In balans blijven
Vallen is voor velen waarschijnlijk niet iets om dagelijks bij stil te staan. Maken jongeren al eens een buiteling, dan staan ze binnen de kortste keren weer op hun benen. Voor ouderen ligt dat anders. Een valpartij kan een hoop narigheid veroorzaken. Niet alleen in de vorm van lichamelijk letsel, variërend van blauwe plekken tot botbreuk. Vallen kan je zelfvertrouwen toch even aantasten. Bovendien kan een valongeluk leiden tot verlies van zelfstandigheid.
Terecht dat veel ouderen angst hebben om te vallen.
Het goede nieuws is dat u er zelf wat aan kunt doen! Hoe? Met onze cursus valpreventie maakt u een goed begin.
Je kunt er wat aan doen!
Na de cursus weet u alles rondom het thema valpreventie, zoals bv. de oorzaken, gevolgen, hulmiddelen etc. U krijgt inzicht in uw eigen situatie/ uw eigen kunnen als bv. hoe uw conditie is en of u veilig woont.
Belangrijker nog dan alle informatie is de vraag wat kunt u nu zelf veranderen/verbeteren aan de situatie. U maakt kennis met een trainingsprogramma voor o.a. de algehele conditie en speciale balansoefeningen. Verder krijgt u tal van adviezen en tips. Tot slot oefent u de vaardigheden om allerlei dagelijkse activiteiten makkelijker te maken zoals lopen en op staan uit de stoel etc.
Wat levert de cursus valpreventie op?
De ervaring leert dat dit voor iedereen heel verschillend is. De volgende uitspraken zijn genoteerd uit de monden van deelnemers van soortgelijke cursussen:
- ‘Ik ben attenter geworden op gevaarlijke situaties thuis’
- ‘Ik ben minder bang geworden om te vallen’
- ‘Ik weet hoe ik makkelijker overeind kan komen als ik op de grond zou komen te liggen’
- ‘Een nuttige cursus, had ik nooit gedacht’
- ‘Ik loop nu een stuk makkelijker’
- ‘Ik sta makkelijker op uit een stoel’.
Het belangrijkste resultaat, en daarmee ook het doel van de cursus, is dat onderzoek heeft uit gewezen dat de kans op vallen met 61% gereduceerd wordt.
Voor wie is de cursus bedoeld?
De cursus is bedoeld voor mensen vanaf ongeveer 65 jaar. 30% van de 65 plussers valt een of meer keer per jaar. Dit percentage loopt snel op met het klimmen der jaren, tot wel 60 % bij mensen ouder dan 80. De cursus kan dus interessant zijn voor iedereen uit die leeftijdsgroep. Maar wij hopen vooral mensen te bereiken die wat meer moeite beginnen te krijgen met lopen, al eens gevallen zijn, of bang zijn om te vallen. En daar zelf wat aan willen
doen!
Voor aanmeldingen/vragen kunt u ons telefonisch bereiken op het nummer 070-3832073 of via e-mail phyodos@gmail.com